Meu Progresso

sexta-feira, 24 de abril de 2015

Bodytalk - cuidando muito de mim

Conheci a técnica do Bobytalk por meio da minha cunhada.

A terapia alternativa  parte do princípio da medicina tradicional chinesa de que o ser humano tem a capacidade inata de equilibrar corpo e mente. Assim, pode ser usada para tratar diversos problemas de saúde e ser combinada a tratamentos convencionais. Como não é invasiva – as sessões se atém à escuta do corpo através do contato do terapeuta com o punho do paciente –, a técnica não tem contra-indicação e pode ser aplicada em pessoas de qualquer idade e em qualquer estado de saúde: grávidas, recém-nascidos, crianças, idosos, pacientes acamados, recém-operados, em estado de coma ou acometidas pelo câncer.
Achei super interessante a proposta e resolvi marcar uma consulta.
As coisas ditas messa primeira consulta foram  surpreendentes e esclarecedoras e após 30 dias voltarei para a segunda sessão.

O importante é dizer que seja lá qual for a maneira que você encontrar para que seu bem-estar seja mais saudável, tem que ser feito. Os médicos, terapeutas, estudiosos de técnicas, todos são aptos a nos ajudar nessa luta do dia-a-dia e eu, não medirei esforços para procurar estar bem comigo para então, conseguir ficar bem com meus familiares e amigos.

Força na peruca e vamo que vamo!

sexta-feira, 17 de abril de 2015

Bolão Fitness de Emagrecimento

Como eu havia falado, no mês de março, participei de um bolão inusitado.
Uma amiga virtual, blogueira e facefriend da Paraíba, Flávia Regis, perguntou quem gostaria de participar de um bolão do emagrecimento.
Eu mais que rápido, aceitei o convite e outras dez, também toparam. Havia no grupo pessoas de João Pessoa, Brasília e até uma que está em outro país.
Então entre uma conversa e outra pelo grupo que criamos no zappap, estabelecemos regras para o desafio.

Foi um mês difícil, principalmente por causa da Páscoa, mas eu tentei seguir as orientações da nutri, fiz as aulas coletivas de zumba, combat e pump na academia, e eis que o resultado foi que ganhei o tal bolão. Comecei com 73,2 e terminei com 69,9
As meninas depositaram em minha conta e com o dinheiro, estou fazendo sessões de drenagem linfática.
Fiquei mega feliz pela minha conquista e  mais feliz ainda porque todas no grupo conseguiram emagrecer nem que tenha sido um pouco e dessa forma o nosso gráfico não paralisou, nem aumentou.

As regras foram essas:

"Cada pessoa fará um vídeo informando o dia, o seu nome, e mostrando para a câmara o peso que deu.
O vídeo terá que ser enviado no dia 16 de março.
Vestir roupa de academia e sem calçado.
Postar no zapzap até antes da hora do almoço.
Após um mês, no dia 16 de abril, fazer novo vídeo da mesma forma e postar novamente no zapzap. 
Quem tiver perdido a maior porcentagem em relação ao peso após um mês, ganhará o bolão.
A porcentagem será calculada via regra de 3.
O depósito do dinheiro deverá ser realizada na conta da ganhadora em dia pré-estabelecido, não podendo haver atrasos"



sexta-feira, 10 de abril de 2015

Consulta Nutri

O retorno de um mês com a Nutricionista das Estrelas, Mariana Melendez, foi muito legal.
Fiz o exame de bioimpedância porque agora também quero monitorar as taxas de gordura.
Estou com taxa de 35% de gordura corporal, o que segundo a Mari é bom, mas poderá melhorar.
Minha meta será chegar a 27%. Vou lutar pra isso e sei que com a vontade que estou, vou conseguir,
Algumas medidas minhas diminuíram em relação ao mês passado, isso quer dizer que os exercícios físicos estão fazendo efeito.
Continuo fazendo atividades físicas: segunda e quarta faço Pump e Zumba; Terça e Quinta, faço Combat. Vou tentar colocar a aula de GAP no dia do Combat, mas não sei se vou conseguir nesse mês.
Falei da minha dificuldade em manter a dieta nos finas de semana e ela me deu a dica de anotar tudo que eu comer para que eu possa fazer um controle do que estou fugindo.



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