Meu Progresso

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Adeus 70 !!!! Meta nº 3 Alcançada!

Eu eu não disse que iria me livar da casa dos 70 de ontem pra hoje???
Acordei e fui direto me pesar, como aliás, faço todos os dias.
Yuhuuuuuuuuuuuuuuuu.....
Recaptulando...
1ª meta: sair dos 3 dígitos
2ª meta: chegar aos 75 quilos.
3ª meta: sair da casa dos 70.

E a 4ª meta será chegar ao objetivo da equipe do Dr. Sérgio: 65 quilos.

E, vocês se lembram do vestidinho de carnaval "P" que ficou "G" e meu ego "EGG"? Olha ele aí....

Mais uma vez, obrigada pelo apoio de todas vocês!!!!
Beijinhos de uma borboleta radiante!!!

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

FELIZ ANO NOVO!!!


Pois é minha gente!
Não estou tendo um surto!!!
Nosso país funciona assim mesmo! Ano Novo? Só depois do Carnaval!
E hoje, podemos realmente dizer que o ano começou!
Primeira providência do meu ano novo? Me pesar, é claro!
E, estou com 70.0 cravadinhos!
Agora quero ver se amanhã eu não saio dessa casa dos 70!!! hehehe
Um Feliz Ano Novo a todas!!!

E,,, vou começar meu ano postando minhas manias.



Regras:

a) Quem me deu esse selinho foi a  Welze

b) Dizer 5 manias que eu tenho.

1- Joias e Bijus: sempre tiro tudo antes de dormir - aliança, relógio, cordão...
2- Água:  Pra mim, só se for gelada.  Água natural me dá enjoo.
3- Copos: Toda vez que tomo água tenho que pegar um copo limpo. Se eu tomei água nesse minuto, deixei o copo de lado e me deu vontade de repetir, tenho que pegar outro copo. Se o copo ainda está a mão, eu não pego outro.(isso é quase um TOC)
4- Banho: Meus banhos são super rápidos. Tenho agonia de desperdiçar água. Eu sempre fecho as torneiras ao passar shampoo e condicionador nos cabelos e da mesma forma faço com o sabonete no corpo.
5- Som x Refeições: Som de televisão e de rádio me pertubam nos horários que estou comendo, mas isso,  se eu estiver em casa.  Se eu tiver fazendo a refeição na rua, não me importo.

c)Indicação: Gostaria de quem visse esse post pegasse o selinho e postasse as manias. É uma forma da gente conhecer um pouquinho mais as amigas.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Desafio Páscoa

Olá!!! Entrei no desafio de Páscoa da Faby
Vou me dedicar ao máximo para cumprir esse desafio.
Regras:

* Copie o selinho para a lateral do seu blog

* Poste quantos quilos está e qual sua meta final, ou seja, 5 quilinhos a menos.

Peso: 70.2
Meta: 65.2

* Toda segunda, entre no Blog da Faby e escreva o seu novo peso

Borboleta Andréa


Hoje peço orações para mais uma borboletinha que vai nascer.
A Andrea é uma querida!
Que Deus abençoe as mãos do cirurgião e de toda sua equipe para que a operação ocorra na mais perfeita normalidade.
Que sua recuperação seja bem tranquilinha.

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Desafio, Carnaval, História de Borboleta e Até breve maninha do coração!

1- Desafio de Carnaval

a) Como foi ter participado desse desafio?
Eu amei ter participado do desafio porque dessa forma pude prestar mais atenção em mim.
Obrigada a todas que participaram, colaborando semanalmente com as postagens.
Não vou lançar um novo desafio porque meu trabalho está me consumindo muito e não vou ter tempo de me dedicar com as atualizações, mas estou pronta pra encarar um novo desafio.
Se você souber de alguém que está lançando o desafio da páscoa ou outro desafio, não se esqueça de me avisar, ok?

b) Você fez tudo o que podia, ou deveria ter melhorado? Em que?
Eu não fiz tudo o que podia.
Poderia ter melhorado minhas atividades físicas, minha academia ficou pra segundo plano quando voltei a trabalhar, mas já vou me organizar pra que isso não mais aconteça.
Minha RA foi regada a muito docinho. Tenho que me controlar quanto a isso.
c) Você conseguiu sua meta? Qual seu peso inicial, qual o peso da meta e qual o peso final?
Não consegui cumprir a meta, mas quase cheguei lá.
Meu peso inicial: 74.4
Peso da Meta: 69.4
Peso Final: 70.2
Faltou pouco né? Mas não tem problema não! Já identifiquei meus erros, vou corrigi-los.
2- Carnaval

Fui ao show do Monobloco. Gente, é animação pra mais de metro!!!
Eles tocaram até marchinhas antingas. Bom demais!
Fomos eu, meu marido e minha mainha.
Pense na mulher animada! Ela tem 68 anos e não parou de dançar nenhum minutinho.
Dona Teca deixa qualquer criança no chinelo!
Bom demais! Ano que vem quero repetir a dose.

3- História de Borboleta
Fui comprar uma roupitcha pra pular o carnaval.
Quando cheguei à loja, pedi um vestidinho "M". Experimentei. Ficou grande.
Já estava radiante por esse fato e pulando no provador, pedi um "P".
O "P" ficou "G" !!!! - gritei.
Nunca achei que fosse falar isso alguma vez em minha vida. (dei muitos pulos de felicidade)
As vendedoras ficaram me olhando e li o pensamento delas: "ela tá louca!!!" hehehe
OBS: Só pra constar: é claro que não estou usando "P" ainda. A forma é que era grande, mas o ego....ah!!! Esse ficou EGG!!!

4- E... chegou o dia que eu temia.

Hoje minha irmã caçula, meu cunhado e meu afilhado foram embora de Brasília.
Vou tentar ficar bem. Mas não estou.
A promessa é que a gente se veja muito neste ano afinal, Pouso Alegre (MG) não fica tão longe assim daqui. Já combinamos que na Semana Santa iremos pra lá.
Só lamento muito por não poder acompanhar o crescimento do meu pimpolho Cauã. (deu um nó na garganta agora)
Ontem, passei o dia inteiro com eles e, antes de me despedir, fui e voltei, fui e voltei diversas vezes no quarto em que minha irmã estava arrumando as malas.
Não tive coragem de me despedir. Chorava, parava de chorar e tentava novamente.
Certa hora ela foi dar de mamar pro pequeno e eu respirei e pensei: é agora!
Me despedi do cunhado, dei um beijo nela, outro no Cauã e fui..... simples assim!
Simples assim que nada!!! Quando fechei a porta do elevador, não consegui mais me conter. Chorei muuuuiito atá chegar em casa e tomar um banho ainda chorando.
Dormi que nem vi mais nada.

Tiana,
Você apesar de caçula, sempre foi mais guerreira que eu.
Eu sempre me escorei em você pra tudo: quando criança, pra "sacanear" nossa outra irmã; depois, pra encobrir muitas coisas de adolescente; por fim, você se tornou mãe da minha filha. É a madrinha na concepção e força da palavra. Assumiu toda a responsabilidade escolar. Eu estava tranquila porque sabia que você estava lá na hora certa e no lugar certo.
Estou sem chão. Estou sem rumo.
Mas sei que você é feliz e sua vida está completa porque tem um homem que te ama e um filhote lindo!
Eu desejo toda felicidade do mundo a você!!!
Fique com Deus!!!! Até breve, muito breve!!! Dois anos passarão logo, e nesse meio tempo, muitas idas e vindas e também muita diversão nos aguardam em seu novo lar.
EU TE AMO!!!!

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Encerramento Desafio de Carnaval.

E aí meninas?
Hoje é o último dia de pesagem para o desafio de carnaval, mas.... se você ainda for pular o carnaval hoje e amanhã, vai valer o peso de quarta-feira porque com certeza você irá jogar fora mais umas graminhas! hehehe
Me incluo nessa. Vou pular o carnaval pela primeira vez.
Vai ser no clube do Banco do Brasil (AABB)  com o Monobloco.
Fiquei empolgadíssima porque os vi tocando no Big Brother. Eita grupinho animado! Vou me acabar no camarote!!!
Quinta-feira eu conto tudo. Inclusive meu peso e se consegui chegar à meta estabelecida!!!

E, por falar em meta...


1- Faça uma auto-avaliação: após refletir sobre seu Desafio, escolha seu selinho e post no seu blog o selo com as perguntas e respostas.

SELINHO

Se você achou que foi excelente seu Desafio de Carnaval e conquistou ou superou sua meta, leve pra você este selinho.

Se você achou que seu empenho para o Desafio de Carnaval foi médio e por este motivo não chegou na meta por pouco, leve pra você este selinho.

Se você achou que seu empenho para o Desafio de Carnaval foi "meia boca" e por isso está longe de chegar à sua meta dos 5 Kg off, leve para você este selinho.

PERGUNTAS
2- Responda no comentário deste post e depois faça um post no seu blog: ( não esqueça de escrever seu nome e seu número)
a- Como foi ter participado desse desafio?
b- Você fez tudo o que podia, ou deveria ter melhorado? Em que?
c- Você conseguiu sua meta? Qual seu peso inicial, qual o peso da meta e qual o peso final?

Bem....
Se você conseguiu chegar à sua meta, PA RA BÉNS!!! Determinação é a palavra de ordem.
Se você quase chegou na sua meta, PARABÉNS também! O esforço é tudo e tem que ser reconhecido, afinal, não somos iguais. Uns perdem mais e outro menos.
Se você não conseguiu mesmo alcançar a sua meta, PARABÉNS por pelo menos ter tido a força de vontade de começar. Tenho certeza que irá se esforçar nos próximos desafios. Desistir jamais!!!!

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Borboleta Daniele (RJ)

Hoje peço orações para a mais nova borboletinha Daniele.
Ela não tem blog, mas escreveu pra mim dizendo que sempre me acompanha e que eu a tenho ajudado muito com meus depoimentos.
Que bom que a função dos meus posts está sendo cumprida!
Que Deus abençõe as mãos do cirurgião e de toda sua equipe e que a recuperação dela seja bem tranquilinha.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Retorno ao Trabalho com Todo Gás e com Muitas Dúvidas

Hoje começaram as aulas na rede pública de ensino.
Desde quarta-feira passada, estou na luta pra deixar tudo bem organizado para meus novos pimpolhos.
Mudei de escola não por gosto, mas por circunstâncias que a própria Secretaria de Educação impõe, mas gostei do meu novo local de trabalho.
A escola parece uma escolinha particular: pequena, poucos alunos e rica em materiais.
A diretora já avisou que o que eu quiser, é só pedir que ela providencia. E já senti o gostinho disso em algumas solicitações que fiz.

Mas, a saudade da minha outra escola é gigante.
Tenho saudades da antiga diretora, da alegria da vice-diretora, do carinho de mãe da assistente administivo, da expontaneidade da assistente pedagógico e de todos os professores que tanto me ensinaram e me ajudaram a ser uma profissional mais competente e realizada.
Há a possibilidade de eu voltar para essa antiga escola por meio de uma permuta. Acontece que novos desafios devem fazer parte da vida de uma pessoa para que possa valer à pena a passagem por esse mundo e dessa vez, me senti mesmo desafiada.
Nunca havia trabalhado com o Ensino Fundamental porque sempre fui professora da Educação Infantil (4 a 6 anos) e agora vou dar aulas numa 4ª série. (10 anos).
Estou entre a Cruz e a Espada. Louca pra voltar, mas abandonar esse desafio???
Por sinal, um desafio eletrizante pois essa turma terá direito de particiar de vários projetos oferecidos em vários campos do conhecimento.
Tenho até março pra decidir sobre isso. Vou tentar amadurecer as idéias.

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Desafio de Canaval e Notícias Sara


E aí? Conseguiram fazer a RA direitinho nessa semana?
Quem não conseguiu, não desanime! Pense que sua dieta pode sempre recomeçar na próxima refeição e não no próximo dia, ou na próxima semana.

E a Campanha Beba Mais Água??? Quem quiser saber sobre as regras e participar, basta clicar no link.
Recebi depoimentos maravilhosos de blogueiras que, após a campanha, começaram a prestar mais atenção na quantidade de água que bebem por dia.
Muito bom mesmo! Esse era o propósito.

Quanto ao Desafio de Carnaval...no comentário deste blog, escreva seu nome, número e peso.
E para reflexão da semana, deixo um texto do site Dieta Certa.

Benefícios da atividade física

Todos nós sabemos que a prática regular de atividade física traz enormes benefícios para a nossa saúde. Mas, você sabe quais são eles? Pois é, são tanto que fica difícil enumerarmos.

A atividade física pode melhorar o sono em adultos e idosos que apresentam insônia. O mecanismo é simples. Com 30 a 40 minutos de caminhadas ou exercícios de baixo impacto pelo menos 3 vezes na semana, sua musculatura relaxa, reduzindo o estresse, levando a melhores noites de sono.

Além disto, ajuda na perda e controle de peso de forma saudável. Só com a atividade física conseguimos diminuir o peso sem perder massa muscular. E, como se sabe, a perda de massa muscular é extremamente prejudicial para aqueles que desejam emagrecer com saúde.

Protege de doenças sérias como doenças cardíacas, hipertensão arterial, estresse, depressão. Além disso, mulheres que fazem exercício com regularidade apresentam menores índices de câncer de cólon e mama. Outro grande benefício da atividade física é prevenir osteoporose, artrite, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.

Um famoso professor de medicina de Harvard, Dr. Walter Willett diz em um dos seus maiores estudos a seguinte frase: “À exceção de não fumar, a atividade física é a única opção que você pode ter para buscar uma vida mais saudável e manter afastadas doenças crônicas“.

E é assim que temos que encarar a atividade física, não só como uma questão de estética, mas uma questão de saúde, bem estar e prevenção de diversas doenças que atingem a população atual em enormes proporções.

Por isso, procure orientação profissional adequada para que a sua prática diária de atividades possa acontecer de forma saudável, evitando lesões e fadiga muscular. 


NOTÍCIAS DA SARA

Vi no Blog da Jussara que ela já saiu do hospital. A fístula fechou, ela já retirou o dreno e está descansando num condomínio. O marido dela disse que ela está feliz.
Obrigada pelas orações. Eu sabia que podia contar com o apoio de todos.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

6 Meses

Hoje faz 6 meses que fiz a redução de estômago.
Estou muito feliz com os resultados já alcançados e sei que a caminhada agora que começou.
Estou fazendo atividades físicas regularmente, observando minha alimentação e minha mastigação, tentando fazer escolhas certas.
Recebo elogios a todo instante da família, das amigas, no prédio, no trabalho, na escola dos meus filhos...Quem fica sem me ver por uma semana já se surpreende com a diferença.
1ª meta: sair dos 3 dígitos: meta alcançada!
2ª meta foi atingida: chegar aos 75 quilos. Estou hoje com 72.5
3ª meta será sair da casa dos 70. Essa, estou quase conquistando!
E, para mostrar a grande metarmosose, vamos às fotitas.
Obrigada pelo apoio de vocês em todo esse processo.




terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

URGENTE: Orações para Jussara (BA)

Amigos,
Preciso que vocês unam forças comigo para juntos fazermos uma corrente de oração para a Sara.
Ela fez a cirurgia no dia 12 de janeiro, teve complicações pois teve uma fístula rompida. Está internada e segundo o marido, o psicológico dela está super abalado.
Vai dar tudo certo com a Jussara, se Deus quiser e Ele há de querer!!!

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Desafio de Carnaval + Campanha

Segundona, dia de comentar o peso no nosso Desafio de Carvaval.
Meninas, se eu não atualizei o peso de vocês na lateral do meu blog, por favor, me avise qual o peso da semana passada e qual o de hoje.
Se está tudo certinho com as informações, favor escrever apenas o peso de hoje.
Não se esqueça de dizer seu nome e seu número nos dois casos.
Hoje faltam 15 dias para o término do Desafio de Carnaval e vou lançar uma Campanha.

Regras:
1- Pegue o selinho e cole na lateral do seu blog
2- Faça um post também com o selinho e reponda:
 Você bebe quantos copos de água por dia?
3- Comece a se policiar. Faça o monitoramento do seu consumo de água por 15 dias.
4- Indicação: Eu indico esse selinho a todas as pessoas que se preocupam com a sua saúde


Os 4 Grandes Benefícios de se Beber Água.

Todos já ouviram falar o quão importante é beber bastante água. Especialmente nos meses quentes do verão. Mas isto é realmente necessário? Definitivamente, sim! Este nutriente – sim, nutriente – é vital para a saúde de diversas maneiras.


1. Aumenta a Perda de Gordura. A água é um nutriente essencial. Todas as reações químicas do organismo dependem dela. Se você está tentando perder peso, ela não pode ser ignorada. Não é possível perder peso sem a água para lavar e levar para fora do corpo os subprodutos da quebra das células adiposas (de gordura). Quando não há bastante água para diluir o lixo do corpo, podem ser formadas pedras nos rins. Quando os rins não estão trabalhando a pleno potencial, o fígado tem que dar uma parada para ajudar. Quando isto acontece, o fígado não pode desempenhar com eficiência outras de suas importantes funções. Resultado: a queima de gordura tem que esperar.

2. Combate a Indisposição. Em muitos casos, fadiga, dor de cabeça e dor nas costas (coluna) podem ser causadas por desidratação. Se você sentir sonolência à tarde, experimente beber mais água no almoço. Se você sente dor de cabeça constante, a quantidade de água que você está bebendo (a menos) pode ser a responsável. Espasmos musculares podem também ocorrer quando não se está adequadamente hidratado.

3. Reduz a Fome. Dizem os especialistas que a sensação de fome é quase sempre má interpretação da necessidade de beber água. Experimente beber água antes das refeições e observe se isto não ajuda a reduzir a quantidade de alimento ingerido. A água realmente funciona como um supressor do apetite. Evite incluir chás, café, refrigerantes e sucos na sua ingestão de líquidos. Chá e café contêm diuréticos que o fazem perder água. Refrigerantes e sucos contêm açucares que o organismo tem que diluir, causando alguma desidratação.

4. Dá Boa Aparência. Quando sua pele está corretamente hidratada ela fica mais lisa (sem rugas) e mais radiante. A água mantém o fluxo das toxinas para as vias urinárias livrando-o de transpirações indesejáveis. Os músculos precisam de água para se manter inflados. Prive-se de água e você verá a diferença no espelho.

Você Está Desidratado?

Se você sente a boca seca, produz pouca urina e de cor escura, sente tonturas, você provavelmente precisa de água, com urgência. Beba pelo menos 8 copos (200ml) por dia. Especialistas recomendam ainda mais, até 12 copos por dia. Para ser mais preciso, beba trinta mililitros (30ml) por quilo de peso corpóreo. Se você se exercita ou tem atividade física intensa, aumente este número para 40ml.  Quando você bebe suficientemente você tem melhor aparência e se sente melhor.

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